 L'automne et l'hiver apportent un temps plus froid et exigent des vêtements plus chaud. C’est aussi la saison du nez qui coule, des éternuements et du rhume commun. Bien qu'il n'existe pas de remèdes connus et efficaces contre le rhume et la grippe, y compris le vaccin antigrippal qui n’a pas fait ses preuves, il existe plusieurs mesures simples que vous pouvez prendre pour vous assurer que vos prochains mois soient confortables plutôt que de passer votre temps à éternuer dans une boîte de mouchoir de papier hygiénique.
1. Prendre bien soin de soi peut être interprété de bien des façons. Dans ce cas-ci, cela veut dire : prendre suffisamment de sommeil (au moins 7 à 8 heures chaque nuit), manger des aliments chauds, faire de l’exercice favorise l’élimination des toxines, et puisque le stress se retrouve toujours dans toute condition de santé, on l’évite le plus possible. Le but est de tonifier votre système immunitaire qui est celui qui combat les germes de la grippe qui nous envahit tous à cette période.
2. Il est impossible d’éviter de toucher des pièces de monnaies, des crayons, du papier, etc., mais soyons conscients. Retenez que c’est dans la poignée de main que la grippe se communique le plus. Le baiser encore plus, évidemment. Évitez les gens qui sont dans la phase réactive. Lavez-vous les mains souvent ou utilisez ces nouveaux produits anti-germe disponibles de plus en plus dans les endroits publics.
3. Boire beaucoup d’eau, mais à température pièce ou mieux, si vous êtes dans votre phase réactive, boire chaud.
4. Vêtements chauds, chape de laine, bonne botte d’hiver. Le point no.1 du méridien du rein en acupuncture se situe en plein centre du pied. Il est avec le point vessie 10, situé derrière la nuque à la jonction entre la base du crâne et le début du cou à une distance du centre bilatéralement, le point de l’entrée du froid qui détruit la chaleur nécessaire au système immunitaire pour accomplir son travail. Voilà pourquoi on dit de la grippe qu’elle est un refroidissement. Donc il est aussi important de se couvrir la tête ou tout au moins avoir un bon foulard aussi bien que de bonnes chaussures chaudes.
5. Mangez en abondance des fruits et légumes température pièce. L’un pour ses vitamines soleil l’autre pour ses minéraux.
6. Vous rappelez-vous, les plus âgés, que nos mères nous obligeaient à absorber l’huile de foie de morue tous les matins d’hiver? Moi, le cœur me levait chaque fois. Par contre, riche en vitamine A et D, nous n’avions pas le rhume de l’hiver. Il n’y a toujours pas de meilleur préventif connu. La vitamine D est produite, entre autres, par le soleil au contact de notre peau. Moins de soleil l’hiver, moins de vitamine D et plus le système immunitaire trouve difficile de combattre la grippe. Pourquoi croyez-vous que la grippe disparaît lorsqu’on va au soleil durant les saisons froides?
7. Dans la phase réactive, on augmente la vitamine D et la vitamine C. Des expériences cliniques ont démontré que la vitamine C réduit l’intensité du rhume et en réduit également sa période active. Notez que les oranges sont d’excellentes sources de vitamine C.
8. Il a été démontré que le Zinc stimule le système immunitaire. La fleur échinacée également.
Notez que tout le monde est exposé à la grippe et cela, chaque année en cette saison. Sachez que chacun aura des symptômes différents. Du simple refroidissement en passant par quelques éternuements ou frissons qui feront dire : « Moi je ne l’ai pas eu cette année! »
Un rhume de trois jours est qualifié d’auto-vaccin annuel. Généralement, cela est suffisant pour un système immunitaire sain. Mais si le rhume devient une grippe, il y aura fièvre dans un corps sain. La fièvre est le moyen pour le corps d’élever sa température. La majorité des virus de la grippe mourront dans une température vacillant entre 103 et 104.
Comprenez que si vous avez peur de la fièvre et que vous l’abaissez par des médicaments, vous supprimez l’effort naturel que votre système a mis en place pour faire le ménage. Ainsi, vous risquez de traîner votre grippe tout l’hiver.
Rappelez-vous que votre but devrait être de réduire l’impact, la sévérité et le temps que dure la grippe en étant le plus en forme possible. Cette forme physique se traduit par un système immunitaire actif et fort.
Un autre conseil, évitez de boire de l’eau dont vous ne connaissez pas la provenance. Surtout l’eau qui a séjourné dans une tuyauterie peu ou pas utilisée. Je pense aux robinets d’école. Cette eau qui a stagné durant la fin de semaine peut facilement contenir des quantités importantes et même dangereuses d’E. Coli et provoquer des symptômes comme des maux d’estomac, de la nausée, des vomissements ou de la diarrhée.
Les enfants devraient être instruits sur le fait de bien laisser couler l’eau le lundi matin avant de boire. Et surtout, toujours, éviter de mettre la bouche sur le métal constitué par la conduite d’eau.
Une fièvre ne devrait pas durer plus de 24 heures. Sinon il faut consulter.
À la clinique, j’ai toujours de l’huile chinoise du genre « Tiger » ou « Kwan Loong ». Ces huiles sont naturelles et non grasses. Elles sont super efficaces. En moins de 10 secondes, elles débloquent un nez bouché.
De plus, ces huiles sont échauffantes et vaso et broncho dilatatrices. Ainsi, les bronches sont dégagées et on respire mieux en quelques minutes. J’aime aussi les appliquer lors de douleurs rhumatismales où elles sont super efficaces.
Ne pensez pas que le système immunitaire est l’histoire de quelques vitamines ou exercices. Retenez que la santé est le résultat d’une hygiène globale, y compris vertébrale, et d’une attitude positive.
Évitez de transporter votre grippe au travail ou à l’école. Ce n’est pas juste pour vos confrères de travail. De plus, vous vous en sortirez plus rapidement et sainement en vous reposant à la maison. Un jour ou deux de repos à la maison peut éviter de médiocres performances au travail durant plusieurs mois.
Attention. Une grippe mal soignée peut dégénérer en pneumonie. Retenez qu’on ne meurt pas des suites de la grippe, mais la pneumonie affecte grandement la qualité de vie et fait mourir un grand nombre de personnes âgées.
CLIQUEZ ICI pour télécharger et imprimer une feuille en PDF de conseils que je recommande à mes patients dans les cas où ils développent un rhume et quoi faire IMMÉDIATEMENT dès la phase I ou la phase II.
CLIQUEZ ICI pour voir un article très intéressant et (au bas de l'article) une vidéo du Dr Marcola qui nous entretient en anglais sur les risques du vaccin antigrippal et donne les conseils qu’il recommande en cas de grippe. Je n’ai pas trouvé d’équivalent en français. Si vous en découvrez en français, faites-le-moi savoir.
Dernière mise à jour : 23-11-2008 19:19
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